На одном из заездов Клуба Практикума Наставничества мы разбирали уровни Дилтса. Сегодня расскажем вам о них подробнее.

Роберт Дилтс и Грегори Бейтсон, создатели НЛП, сформулировали концепцию уровней в 1980 году, и она продолжает использоваться в самых разных областях, от маркетинга и бизнеса до решения духовных и психологических задач развития.

Из чего же состоит наш человеческий опыт?

1. Окружение (то, на что вы реагируете, и люди, с которыми взаимодействуете)

2. Поведение (действия, которые вы выполняете)

3. Способности, Возможности (стратегии, умения и навыки, которые вы используете в своих действиях)

4. Убеждения, Ценности (идеи, которые вы считаете верными и на которые опираетесь в своей деятельности; могут быть как побуждающими, так и ограничивающими)

5. Идентичность / Я (ответ на вопрос «Кто я»)

6. Цель, Миссия, Духовность (ответ на вопрос «Зачем я живу, в чем мое предназначение»)

Эту систему также называют пирамидой нейрологических уровней. Чем ближе слой к внешнему миру, тем больше он подвержен изменениям и влиянию окружающей среды. Чем глубже слой, тем он ближе к стержню человека и тем сложнее его изменить.

Как использовать эту методику? Вот 2 простых способа.

1. Нарисуйте пирамиду Дилтса на бумаге и распишите вашу цель или ситуацию по всем уровням.

2. Техника «Интеграция нейрологических уровней»

a)      Сформулируйте цель работы (например, понять, как вам достичь какой-либо цели или разобраться в том, какова ваша миссия).

b)      Напишите название каждого уровня на отдельном листе и выложите их на полу.

c)      Встаньте на уровень Окружения. «Какие значимые для достижения моей цели люди и вещи уже имеются в моем окружении?»

d)      Затем перейдите на следующий уровень, сделайте там аналогичную работу и так дойдите до конца.

e)      На вершине пирамиды сделайте экологическую проверку. Представьте, что вы уже реализовали эту цель в будущем. Все ли вам нравится, нет ли неприятных эмоций или ощущений в теле? Помните, что цель можно корректировать!

f)       Затем начинайте обратное движение по пирамиде, поддерживая ощущение вашей Цели/Миссии/Духовности и внося коррективы на каждом из уровней («Какая идентичность будет наиболее полно отвечать моей Цели?» и так далее).

g)      Дойдя до уровня Окружения, повторите экологическую проверку.

Попробуйте эту методику - вас ждет много инсайтов.