«Да будет тело твоё в движении, ум твой — в покое,
а душа прозрачна, как горное озеро.»
Восточная мудрость
Энергетические практики в рамках экспедиции по Телецкому озеру
Участие в практиках в местах силы, особенно в таком знаковом, как Телецкое озеро, потребует от участников как базовой энергетической и физической подготовки, так и грамотной коррекции и настройки на энергетику Алтая после приезда. Это место само по себе очень сильно отличается от энергетики, к которой привыкли жители мегаполисов. Практики, которые будут выполняться участниками, разработаны так, чтобы, в том числе, помочь участникам адаптироваться к переезду, смене часовых поясов, климатическим условиям и поддержать их физическое и эмоциональное состояние. Важно понимать, что все энергетические практики, которые будут проходить участники в это время, будут в несколько десятков раз эффективнее аналогичных занятий, которые можно было бы провести в городских условиях, за счет энергетики места и их проведения на природе. Для основных занятий участников предусмотрено одновременно несколько энергетических практик — цигун, йога, дыхательная гимнастика.
Как правило, в рамках одного дня практик будет проходить по два занятия в день — утреннее и вечернее. Как основная и более активная практика, направленная на мобилизацию и активизацию резервов организма, с утра будут даваться занятия по цигун. Вечером того же дня для баланса состояния, восстановления сил и смены энергетики — практика йоги. В зависимости от условий в экспедиции эти две практики могут дополняться и корректироваться. Более того, в рамках практики мы будем активно работать со стихиями в месте силы, осуществляя сборку физического и других тонких тел, работая одновременно с телом, энергетикой и сознанием.
Цигун (ещё используют название тайцзи или тайцзицюань) — это своего рода гимнастика для тела, энергетических потоков и сознания человека. Как известно, эта практика родом из Китая. В своей основе это смесь психотехники йоги и боевого искусства. По сравнению с йогой, более медитативной и глубокой, цигун — динамичный и активный вариант практик. Комплекс, который будут проходить участники экспедиции, включает в себя специальные упражнения на развитие силы и укрепление связок, улучшение координации, в том числе межмышечной координации, практику достижения равновесия между дыханием и движением. Для занятий цигун есть возможность выбрать щадящий режим занятий для тех участников, которые имеют некоторые ограничения, например, при нестабильных показателях артериального давления. Во всех случаях, будь то, цигун или йога, упражнения исполняются во всех пяти двигательных вариантах, соответствующих пяти стихиям. Наша цель — поддержка и налаживание работы десяти пар внутренних органов и достижения равновесия между дыханием и движением.
«Небо и Земля пребудут вечно,
а мое тело второй раз не родится.»
Хун Цзычен, «Вкус корней»
Стихии 5 первоэлементов
Подобно Вселенной (макрокосмосу) организм человека (микрокосмос) состоит из тех же пяти элементов, взаимодействие которых строится аналогично макроуровню — первоэлементы переходят один в другой и преодолевают друг друга. «Дерево», «огонь», «метал», «вода» — четыре основных этапа движения энергии ци. «Земля» — объединяющий, пятый элемент, центр изменений в природе. Каждому из первоэлементов соответствуют по два органа («огню» — даже четыре!). Орган в китайской традиции рассматривают только вместе с его функцией и тем влиянием, которое он оказывает на психику и эмоции.  С древних времен принято считать, что у каждого первоэлемента есть свое символическое прочтение: - первоэлемент «дерево» является символом рождения и роста;
- первоэлемент «огонь» — максимальный расцвет;
- первоэлемент «металл» — угасание;
- первоэлемент «вода» — минимальная активность, спокойное состояние.
Взаимодействие первостихий в организме происходит и в режиме стимулирования и развития (ян-функция): - Огонь, догорая, становится золой — землей, то есть сердце оказывает влияние на селезенку.
- Земля рождает металл, селезенка поддерживает легкие.
- Металл при плавлении становится водой: легкие воздействуют на почки.
- Вода является питанием для дерева, т.е. почки стимулируют печень.
- Дерево поддерживает огонь, поэтому печень активно действует на сердце.
И в режиме угасания, торможения (инь-функция): - Огонь плавит металл — сердце подавляет легкие.
- Металл рубит дерево — легкие угрожают печени.
- Корни дерева истощают землю — печень разрушает селезенку.
- Земля поглощает воду — селезенка подавляет почки.
- Вода тушит огонь — почки воздействуют угнетающе на сердце.
Все движения и практики выстроены с целью задействовать и исцелить максимальное количество меридианов (потоков соединяющие разные участки и органы тела) с помощью силы и энергии той или иной стихии.
Результаты практик Исцеление физических, энергетических и эмоциональных блоков. Соединение и гармонизация энергетических потоков (стихий) на уровне физического, астрального и ментального тела. Энергетическое питание и восстановление тел. Настройка биоритмов и гармонизация внутреннего состояния и работы внутренних органов.
Дополнительные практики Для поддержания эффекта практик предусмотрены индивидуальные консультации мастера с участниками. Заявки на индивидуальные занятия просьба направлять Анастасии Дмитриевой (тел. +7-985-921-94-26). Комплекс йоги
На базе классического комплекса йоги разработан комплекс для решения задач на самовытяжение и саморелаксацию и мобилизацию (разработку). Такая гимнастика направлена на увеличение подвижности суставов, коррекцию осанки и восстановление силы связок, увеличение эластичности мышц и усиление мышечного корсета. Специальные упражнения направлены на регуляцию деятельности внутренних органов, управление внутренними силами и эмоциональным состоянием.
Дыхательная гимнастика
Возможно использовать более 30-ти видов дыхания пранаямы: как для воздействия на внутренние органы, так и на психоэмоциональное состояние, для его стабилизации и мобилизации резервов. Практики благотворно влияют на кровообращение, транспорт кислорода в тканях организма и решение сопутствующих задач практик, в том числе при различных двигательных режимах (аэробный и анаэробный режим работы организма, задачи коррекции веса или увеличения силовой выносливости).
Массаж и ЛФК
Возможен классический или спортивный, точечный и сегментарный (прицельно для проблемных зон) массаж с лечебной, восстановительной или профилактической целью. Все методы — от периостального (воздействие на надкостницу) до пластического (так называемый «косметический массаж»). Массаж может сочетаться со специальной лечебной гимнастикой, — дифференцированной и строго дозированной, — на те участки и суставы, которые на общем занятии могут отдельно не прорабатываться.
| |
