| Групповая терапевтическая программа.
Наши годы — это не только «наше богатство», но и увесистый багаж жизненного опыта. У любого, даже самого на вид позитивного человека, этот багаж содержит немалую долю невзгод, физических и психологических травм, страхов... Именно поэтому с возрастом у каждого из нас формируется уникальная структура тела. Это как раз и есть «физиологическое отражение прожитых лет», выражающееся в так называемых телесных зажимах. Они и являются зеркалом характера и душевных переживаний.
В течение года мы будем встречаться 8 раз с перерывами около месяца. Будем работать над разблокированием зажимов, решать психологические проблемы и кардинально изменим себя, восприятие собственного тела и мира вокруг. В рамках программы предусмотрены занятия телесной и трансперсональной терапией.
Этапы, которые мы пройдем вместе: — групповые занятия по общему снятию напряжения; — аналитика травм; — разблокирование травм; — обсуждения; — парные задания.
Тело человека является материальным отражением всех пережитых им эмоциональных состояний. Если мы подавляем наши желания и эмоции, они «застревают» у нас в теле, создавая блоки и зажимы. Тем самым перекрывается доступ для свободного движения энергии. Телесные проявления комплексов и различных психотравм выражены в психосоматических заболеваниях. Их можно определить по телу, по жестам, по поведению.
Телесные техники помогают высвободить застрявшие эмоции, провести диалог между сознательным и бессознательным, а главное — привести в полную гармонию тело, разум и душу, раскрыв полный потенциал личности.
С помощью программы по телесно-ориентированной терапии «Год для себя» можно:
— исследовать свои способы жизни, умение строить взаимоотношения;
— получить опыт открытых и искренних отношений;
— познать себя и научиться познавать других;
— развить новые эффективные способы взаимодействия с миром;
— разрешить внутриличностные проблемы;
— избавиться от ограничивающих убеждений, страхов, негативных эмоций, психосоматических заболеваний;
— гармонизировать отношения с противоположным полом, раскрыть свое женское и мужское начало;
— научиться конструктивно использовать жизненную энергию.
Продолжительность: 8 занятий в течение года. Группа: 12 человек.
Семинар № 1
«Проблемная анатомия». Важнейшие психоэмоциональные зоны тела и их связь с жизненными событиями человека. Зоны подавленных эмоций и психотравм. Где в теле живут наши проблемы, и о чем говорит напряжение той или иной части тела?
«Мышечный панцирь» по В. Райху. Понятие энергии и энергооборота в теле. Приемы снятия хронических мышечных блоков и зажимов. Что скрывается за мышечным блоком?
Работа с хроническим напряжением и осознанием проблемы тела.
Семинар № 2
Язык тела. Прикосновения. Смысл и значения типов прикосновений.
Мир телесных ощущений. Приемы повышения чувствительности и внимания. Память тела.
Диалог с телом. Сигналы и знаки тела. Решение проблем на телесном плане.
Биологическое дыхание. Приемы работы с дыханием. Освобожденное дыхание — свободное тело. Настройка дыхания и ее целительные свойства.
Техника снятия напряжения с головы. Глубокий релаксационный комплекс.
Саморегуляция и ауторелаксация.
Семинар № 3. Закрытая группа
Классификация травм и кризисных состояний. Маркеры травмы в теле.
Понятие безопасности в теле.
Телесное считывание структур характера.
Комплекс упражнений по отпусканию травматического опыта из тела.
Биоэнергетические способы высвобождения энергии: увеличение состояния вибрации тела, заземление, углубление дыхания, обострение сознания.
Семинар № 4. Закрытая группа
Виды контакта.
Работа с опорами.
Понятие границ. Формирование и виды границ. Исследование своих границ, типов контакта (слияние, сепарация и др. маркеров в теле при нарушении границ). Как восстановить границы и вернуть себе право на их защиту. Работа с руками на отталкивание, притягивание, удерживание, отпускание и др. при проблемах в контакте.
Обучение умению давать «поддержку».
Семинар № 5. Закрытая группа
Понятие сверхконтроля. Работа со сверхконтролем.
Страх расслабления. Работа со страхом расслабления. Корректные и безопасные техники расслабления.
Высвобождение подавляемых эмоций и чувств.
Работа с голосом. Понятие внутренней целостности личности.
Семинар № 6. Закрытая группа
Высвобождение подавляемых эмоций и чувств.
Работа со страхами. Проживание страха, встреча со страхом, диалоги со страхом.
Агрессия. Трансформация агрессии.
Семинар № 7. Закрытая группа
Работа с сексуальностью.
Мужская и женская сексуальность. Фантомы совместимости.
Эмоциональная и физическая близость. Присоединение к состоянию другого человека.
Тело, как источник чувственного и сексуального наслаждения.
Принятие себя и своего тела. Сексуальность, как поиск собственной идентичности.
Гармонизация отношений с противоположным полом.
Семинар № 8. Закрытая группа
Завершающее занятие. Тема формируется по желанию нашей группы. | |
